יש אופניים ויש תרגיל שאני אישית מאוד אוהב שאתה שוכב ואז מרים את הרגליים ל45 מעלות תקפיד על רגליים ישרות וירידה איטית.
המצב של השרירי בטן לא קשור לאם יש ריבועים יכולים להיות לך אחלה שרירי בטן בלי שיראו ריבועים כמו שאמרת יש לך שם שומן שמסתיר אם אתה רוצה לראות אם יש לך קוביות תנסה למשש אם הם שם אתה תרגיש אם לא - תזכור כמו בכל שריר אחר איכות חזרות הרבה לפני כמות חזרות
נערך לאחרונה על ידי X-Y-Z, 02-04-11 בשעה 01:49.
|