שבוע טוב , בוא נצא מנקודת הנחה שאפשר לדבר על זה שעות - אבל נסכם את זה בכמה מילים כי ביקורת בונה ואת האמת תשמע אני מניח מהחבר'ה הנחמדים והרציניים שלהם באמת איכפת.
* שים לב לתזונה שלך , הייתכן ששילבת מאזן גבוהה יותר של שומן ופחמימות מאשר חלבון ?
* לא ישנת מספיק , או לחלופין האימונים התבצעו בצורה מבולגנת ולא סדירה?
אשמח אם תפרט את תפריט התזונה שלך והאימונים - כי יש לך עוד המון המון המון עבודה קשה - נכון לעכשיו אין לך מה לחטב כי לא ישאר ממך הרבה.
בוא נראה איפה אפשר לתקן אותך ואיפה טעית באימונים ובתזונה בינתיים תריץ אירובי 3-4 פעמים בשבוע לפחות 35דק אחרי אנארובי.
מצפה לתשובה.. שבוע טוב שוב.
|