ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitric oxide troll
אני הייתי שם בנפח 160 ובעצימות 185 (שלישייה)
אבל תצלם עם משקל (120 ומעלה) מתחת קשה לתת ביקורת (בסקוואט)
בהצלחה
|
הייתי לוקח 20 קילו פחות מזה.. ומקסימום אם קל מטפס ב 5 קילו כל שבוע
להתחיל מ 160-185 שזה היה בערך ה rm3 שלו מלפני חודשיים זה לא יהיה חכם, גם אם הוא יצליח הוא יתקע מהר מאוד