אימון נפח יום שישי 08/04/11
לואו-באר סקוואט: 5*5 140ק"ג
בנץ' פרס: 5*5 112,5ק"ג
סוף סוף 140ק"ג סקוואט בנפח!!! היה קשה נורא אבל שרדתי בסופו של דבר בקשר לבנץ', ב2 סטים האחרונים התחלית כבר להקפיץ את המשקל מהחזה ולהרים את הטוסיק מהספה רק כדי לסגור חמישייה בכל הסטים. בכל מקרה לא נורא, העיקר שהסקוואט טוב אגב היום גיליתי שיש לי סימנים אדומים על אזור השכמות איפה שהמוט שוכב בלואו-באר. בגלל זה לא הבנתי למה שורף לי כל כך המקום הזה אחרי שהיה לי אימון עצימות ביום רביעי חח אבל שטויות, העיקר שהיה אימון קטלני!!!
