ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איש הלילה · 10-04-11, 22:48

גלן פנדלי, שבוע 7 אימון 1:

squat 3x3 225
bench 115,127, 142 x3
chinups 15, 25, 38 x3

סקוואט לא היה קשה מידי, למרות שהרגשתי את הקוואד יותר ממה שהייתי רוצה.

בנצ' גם כן לא היה קשה, אבל הספוטר החליט משום מה לגעת במוט בחזרה השלישית, בכל אופן אני אמשיך עם התוכנית כרגיל כי הייתי סוגר גם ככה.

מתח לא מעניין ממש.

10-04-11, 22:48	#462
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	גלן פנדלי, שבוע 7 אימון 1: squat 3x3 225 bench 115,127, 142 x3 chinups 15, 25, 38 x3 סקוואט לא היה קשה מידי, למרות שהרגשתי את הקוואד יותר ממה שהייתי רוצה. בנצ' גם כן לא היה קשה, אבל הספוטר החליט משום מה לגעת במוט בחזרה השלישית, בכל אופן אני אמשיך עם התוכנית כרגיל כי הייתי סוגר גם ככה. מתח לא מעניין ממש.