סקוואט 117.5-5,5,3
סט שני ושלישי הייתה איזה חזרה שלא שברתי
לא ידוע אם לעשות ריסט או לא למה כבר 3 אימונים אני על המשקל הזה אבל אני גומר סטים של 5
מה לעשות אתם אומרים?
בנץ'-57.5 5,4,3
אימון הבא אותו משקל
אני לא מתקדם בלחיצות למרות שאני עושה טכניקה טובה(בבנץ' לפי דייב טייט ובפרס אתם אמרתם שטוב)
המאמן שלי אמר לי שזה בגלל יד אחורית אז אני מוסיף פשיטה בפוליעליון לשים את זה בa או b?
דדליפט105- 2:o
אני לא מבין מה יש לי אני כבר הרמתי פעם את המשקל הזה אני בריסט בכלל מה אני נתקע עליו אכלתי טוב אתמול
אימון הבא אותו משקל גם
קיצור חרא אימוון
|