ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tom daniel
שמענו בתכלס אני קצת מלא אני גובה 73-75 ושוקל 74 75 ק'ג בערך ויש לי אחוז שומן חביב..אולי קרוב ל15% למרות שאני לא מאמין בכל המכשירים האלה שיש במכוני כושר שמחזיקים עם היידים..
אבל נגיד ובחרתי ללכת על פי המכשיר הזה כי זו הדרך היחידה..כדאי לי לפני השינה לערבב מנת אבקת חלבון עם חלב וכמה כפות של שיבולת שועל?
בנוף למנה אחרי האימון-כמובן(?)
|
עדיף לפי דעתי שלא תאכל באמת ש"ש בלילה.
תחליף את זה בפחמ' אחרות.