אשכול: תוכנית אימונים בבקשה תגיבו...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-09-06, 19:42   #9
ASED
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 162
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
דוגמא :
לחיצת חזה : 4X10
לחיצה 30 מעלות : 4X10
פרפר : 4X10
4+4+4 ביחד 12 ! זה הכוונה !
בסדר הבנתי מה אתה מתעצבן
וכמה לעשות לקטן?
ASED מנותק   הגב עם ציטוט