ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
גם אני אמרתי את זה בעבר (שתוכנית מפוצלת עובדת עלי יותר טוב)
אבל לבחורה לעבוד על יד קדמית ושלל שרירים קטנים - זה מאוד מיותר.
Fbw עם תרגילים מורכבים (סקוואט דדליפט בנץ) במיוחד לבחורה יעבדו הכי טוב. את לא צריכה לפתח שרירים של ממש (זה גם סביר להניח לא יקרה) את צריכה להתחטב ולשמור על מסת שריר סבירה לבחורה, לעשות כמה תרגילים ליד קדמית ולפצל - זו לא הדרך.
גם fbw עם תרגילים מורכבים ישרוף יותר קלוריות ויהיה הרבה יותר יעיל.
|
כל מילה בסלע
ודימו כפרה..מה רע ב3 אימוני כעוח בשבוע לבחורה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|