שבוע 3 אימון 1:
נפח
סקוואט:
150 5X5
איך שמחתי אחרי שסיימתי את הסט החמישי, פשוט נורא הנפח הזה בסקוואט!
בנץ':
100 5X5
היה ממש קשה!
מתח בסופינציה בתוספת משקל:
15 קילו 3X5
קשה!
פאוור שראגס (בדיוק היום הגיעו הרצועות):
190 2X5
אחיזה משלובת לא הצלחתי עם הרצועות..