אימון עצימות יום חמישי 05/05/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130,
162,5ק"ג לשלישייה!!!!! Pr!!!!!! 
בנץ' פרב: 80, 90, 100, 110,
135ק"ג לסינגל!!!! Pr!!!!!
דדליפט: 100, 140, 180, 217,5ק"ג לסינגל חזרה שנייה לא עלתה
הסקוואט היה קטלני!!!!!!!!!! חבר שלי שיש לו חגורה של inzer שחירר בה איזה 80 חורים ישב עליי כל כך טוב (כן אני שחיף מה לעשות) שפשוט העפתי את הסקוואט יכולתי אפילו לתת חמישייה אבל אמרתי שלישייה זה מספיק לי בבנץ' סגרתי בקושי סינגל אבל זה pr ובדדליפט היה לי מגנזיום אבל הצלחתי לנעול רק חזרה וחזרה שנייה לא עלתה בכל מקרה אני כל כך שמח מהאימון הזה כי סקוואט טוב הכל טוב!!