זה לא נקרא להתחיל את התכנית מנמוך...
אין לך יותר מדי להתקדם בss, אתה פשוט לא תספיק להתאושש במשקלי עבודה שלך במיוחד אם תעשה דדליפט 3 פעמים בשבועיים במשקלים האלה...
פשוט תעבוד במתכונת של סוף SS, תעלה את הסקוואט ב25 קילו ותתחיל טקסס
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|