כמה סטים של דדליפט לעשות ? תודה
עד היום הייתי עושה לגב מתח רחב מקסימום חזרות 3 סטים ו-pullover...
אימון שעבר החלטתי להתחיל דדליפט, למדתי טכניקה מה-DVD של מארק ריפטו.
בקיצור אימון שעבר עשיתי מתח, PULLOVER ודדליפט 1X5
עכשיו השאלה שלי היא האם להוריד את ה-PULLOVER ולעשות דדליפט 3X6 במקום נגיד..?
תודה ושבת שלום
|