[קפטן שלד]

squat 172.5kg 1x3
deadlift 190kg 1x3
mid-grip pullups bw 2x10

bodyweight 85kg

בסקוואט מהחזרה השניה דיממתי מהאף, היה סט כבד מאוד.
הדדליפט עלה טוב.
יש לי שוב קצת כאבים במרפק שמאל (זה שתמיד עושה לי בעיות) כנראה מהפושפרסים והמוטות העקומים שהתאמנתי איתם. אני נותן לזה זמן...