אימון עצימות יום חמישי 12/05/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130,
165ק"ג לשלישייה!!!!! Pr!!!!!! 
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 110, 135ק"ג לסינגל
דדליפט: 100, 140, 180, 220ק"ג לסינגל
שוב פעם היה לי את החגורה שמחורר בה כמה חורים וישבה עליי כמו שצריך ונתתי pr בסקוואט!
בנץ' השוותי את הpr הקודם שלי וניסיתי לעשות ראק פולס אבל גם שעמדתי על פלטה זה לא היה בכלל בגובה הברך אז הלכתי על דדליפט רגיל ועלה חזרה אחת עם 220ק"ג
מרוצה מאוווווווווד מהאימון וכרגיל אני הבן אדם הכי שמח כי כמו שאתם יודעים: סקוואט טוב, הכל טוב!