שבוע 4 אימון 3:
עצימות:
סקוואט:
177.5-3!!! (זה השיא שלי לשלישייה מ5x5, ו200 לחזרה)
בנץ':
117.5-3!!!!pr!!! חזרה שלישית כמעט כשל, מוזר כי במשקלים בנפח( 102.5 5x5) אני קרוב למשקלים בעצימות, ובעצימות אני יותר קרוב לכשל מנפח..
דדליפט:
205-3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!pr
|