אימון התאוששות יום שני 16/05/11
לואו-באר סקוואט: 5*2 125ק"ג
פרס: 5*2 55ק"ג
מתח (באחיזה רגילה) עם תוספת משקל 5*2 22.5ק"ג
אימון התאוששות אז שום דבר מיוחד אני מצפה ליום חמישי לסקוואט של 167,5ק"ג
חשוב לציין שהשבוע אני עובד משמרת לילה מקווה שזה לא אדפוק לי את הכל
קמתי היום ב10 וחצי בבוקר אחרי שבאתי מהעבודה ב6 וחצי בבוקר :/ איך שקמת אכלתי משהו קטן ויצאתי לדרך
קיצור נראה מה יהיה יום חמישי
|