אתמול אכלתי 3600 קלוריות
בסקוואט סיימתי את כל החזרות שצריך פשוט באימונים האקודמים עבדתי עם מוט יותר עבה ובאימון הזה החלפתי למוט דק יותר נוח ואני לא יודע כמה פחות הוא שוקל מהמוט העבה אני צריך לבדוק
כאילו המשקל שעשיתי זה 112.5 עם המוט העבה הדק זה בערך 2 קילו פחות אני צריך לבדוק בימון הבא אני יבדוק
|