אבקת חלבון זהו תוסף מזון עם דגש על חלבון שלוקחים להשלמת החלבון,
בעיקר מתאמנים נוהגים להשתמש בו לאחר האימון עקב הנוחות שלו ומהירות הפירוק שלו -
(מי גבינה) לאחר האימון.
לעו"ז גיינר זאת אבקה שיש בה חלבון בתוספת של פחחמות ועוד דברים אחרים שנועדו לספק לך ארוחות -
בשביל להגיע למאזן קלריות חיובי ונגיד אתה מתקשה באכילה או שאתה לא מצליח לאכול לכן יש את האבקה הזאת.
במידה ואתה אדם רזה במיוחד אתה זקוק לאבקה לעליה במסה, לעו"ז אם אתה נורמלי או רחב אין לך -
צורך בזה אלא באבקת החלבון...
מצד העניין באבקת חלבונים משתמשים מייד לאחר האימון,
כמו"כ במידה ואתה לא מצליח להגיע לכמות החלבון היומית שאתה צריך לקחת אז מומלץ להשתמש -
באבקה גם בבוקר רק לא על בסיס מים אלא על בסיס חלב.
עכשיו ישנם כמה סוגי חלבון ישנו חלבון מי גבינה שהוא המומלץ ביותר לאחר האימון,
ויש חלבון קזאין שהוא מומלץ מאוד דווקא לפני השינה כי הפירוק שלו הוא עד 8 שעות.
ניתן למצוא את חלבון הקזאין בקוטג' ובחלב פרה.
בקשר לסוגי אבקות החברים האחרים יעזרו לך אני משתמש בפרו בודי מטעמי כשרות.
|