טקסס שבוע 4 אימון 1
סקואט 137.5 5x5
טוב החלק הקשה של התוכנית התחיל היה לי נורא קשה לסגור תסט החמישי משבוע הבא אני מקצץ ל4 סטים
בנץ' 77.5 5x5
הבנץ' גם התחיל ליהיות קשה אבל לא יותר מידי
מתח משקל גוף +10 3x5
סבבה אבל אחרי הנפח בסקואט ובבנץ' כבר קשה לעשות מתח
|