כתפיים זה דבר רגיש תחמם אותם טוב תעשה קצת מתיחות
אני אפילו עושה עיסוי לפני שאני מעמיס עליהם
בעזרת העצבה במרכז הכתף בתנועות מעגליות
יש עוד כל מני דברים אבל קשה להסביר במילים
בעבר התאמנתי שנה וחצי והתחילו לי כאבים לא יחסתי להם חשיבות עד שהמצב החמיר ונאלצתי להפסיק להתאמן
קח את זה ברצינות שלא יוצר נזק שימנע ממך להתאמן
|