פורסם במקור על ידי jack3d

בסופו של דבר , חשוב שבעוד 10 שנים תיהיה לך את האפשרות ללכת על הרגליים ולא להיות על כסא גלגלים עם פריצת דיסק.

אני למדתי מעצמי שאם אני לא מגוון ומ"בלבל" את השריר - אני לא גודל.
תקף לסופרסטים דרופ - פעם מספר חזרות 4 פעם 12 פעם אימון אקצנטרי וכו' וכו' .

שיהיה לכולנו בהצלחה וכל אחד עם המטרות שלו.
יום טוב גבר.