היי,
אין טעם לקחת קריאטין כל עוד אתה בתחום האירובי.
קריאטין הוא תוסף ארגוגני מצויין לפעילויות קצרות טווח ועצימות (עד 12 שניות) כמו הרמת משקולות, ספרינט, אומנויות לחימה וכד'.
קפאין לעומת זאת יכול לעזור באימונים אירוביים.
Hmb לא מתאים גם כן.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|