שי ,כמו שאני תמיד אומר באחוז שומן גבוהה אין צורך לחשוב על דל...תיהיה עם חלבון גבוהה, ושאר איך שבא לך ,כמובן שתיהיה כמות טובה של שומן...
כמות הפחמימות עצמה לא תשנה פה.
ויטמינים ומינרלים חיוניים תמיד בעיקר בחיטוב שיש מחסור באוכל.
גלוטמין בזבוז כסף, hmb וקריאטין סבבה...למרות שזה גם די בזבוז כי באחוז שומן גבוהה עיבוד השריר קטן יחסית, בגלל הקלות בשריפת שומן,ובמיוחד אם תשמור על חלבון גבוהה.
אפשר לשמור תקריאטין למסה
אל תשכח העמסה פעם בשבועיים
|