ציטוט:
פורסם במקור על ידי mammoth
בנץ פרס 47.5kg pr 6,6,5
פרפר 3x8 12.5 כל יד מעלה אימון הבא משקל מקווה להצליח
לג פרס 115kg pr 3x8
פשיטת ברכיים 3x10 59kg
כפיפת ברכיים 3x10 45kg
פשיטת מרפקים בפולי 2x10 32kg
מקבילים מ.ג 2xmax
אימון מעולה!!!  |
1.מה הקטע של 6,6,5? למה לא 3x5 וזהו?
2.יש סיבה שאתה לא מבצע סקוואט ודדליפט?
3.איקסדי.