ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
דימון מתאמן ab אבל לפחות הוא לא ליצן
מייק דה טר1ל עושה רושם שיש לו יד גדולה אבל לא יותר מזה
ליידיגאגא כן יותר גדול אבל כמו שאמרת הוא מתאמן מלא
חדש הוא באמת גדול אבל ליצן
תמיר יותר גדול ממך ומרוב הפורום אבל הוא גם נמוך
אפחד לא אמר שאי אפשר לגדול מיפצולים כי כן אפשר ולפעמים זה יותר טוב מתוכנית כוח אבל זה תלוי ברמת המתאמן ותוכנית האימונים
בן אדם שמתאמן חודשים רק ועושה abcde ולא מבין למה הוא גדל ..
|
מסכים איתך שמתאמן שרק התחיל להתאמן
אן טעם בכלל לחשוב על פיצולים צריך לחשוב רק על התקדמות במשקלי העבודה בתרגילים המורכבים
וזה מה שיבנה לו תמאסה הבסיסית ואחרכך אפשר לחשוב על דברים אחרים..
זה למה ss אחלה תוכנית..
אבל מה רע נגיד בתוכנית כמו ab?
או fbw? נגידab עם 6סטים לשריר גדול ו 3 לקטן
שבנויה על תרגילים מורכבים..
4פעמים בשבוע יכולה להיות גם אחלה תוכנית...
וכנל fbw
3סטים לשריר גדול
ו 1-2 לקטן זה גם יכולה להיות אחלה תוכנית למתאמן מתחיל..
הקטע שאתם שוללים הכל ואומרים ss ss..
אבל אני אישית מתאמן ab שנתיים+ וכמו שאמרתי עושה 6 סטים שריר גדול ו 3לקטן..
ועובד כבד מעלה משקלים ומאוד מרוצה מהתוצאות
ואף פעם לא עשיתי פיצולים..