בטן שטוחה זה לא רק מבנה... את יכולה להשיג את זה עם קצת השקעה.
בכל מקרה אני הייתי ממליץ לך ללכת לחוג אירובי או משהו בסגנון, יש לי 2 אחיות שם (אחת בת 18 בצבא, אז היא הפסיקה, ואחת בת 23). זה אחלה דבר בעיקר בגילאים האלה, ככה רואים אנשים באימונים ולא מרגישים לבד, זה מהנה ואת שורפת שם קלוריות.
זה גם מפתח סיבולת לב ריאה ואת שם שורפת המון קלוריות.
אם המטרה שלך היא להרזות והוריד את הבטן שאמרת שיש לך אז אני משער שאם תשקיעי טיפה בתזונה(לא לאכול שטויות והכלל זה יספיק), את תגיעי למאזן קלורי שלילי(מצב בו את שורפת יותר קלוריות ממה שאת מכניסה), ולאט לאט תרד לך הבטן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|