לפעמים יש זמנים שצריכים לעשות ריסט, זה חלק מהתכנית, וזה לאו דווקא אומר שהטכניקה/תזונה לא נכונים
ריסט-שניים זה חלק מהתכנית לסקבט ולדדליפט
לשאר ההרמות יהיו הרבה יותר
תעשה ריסט, תחזור עוד שבועיים למשקל הזה ותראה איך אתה עולה בעוד 15 קילו על המוט
עריכה:
ראיתי תסרטון עכשיו, הטכניקה שלך לא טובה, אין לך תנועה מהירכיים אתה לא מתיישב אחורה וזה נראה כאילו אתה קורס קדימה(גם הברכיים עפות לך קדימה)
תעבוד על טכניקה, בזמן כל הסט אתה צריך לחשוב על תנועה שאתה מוציא את התחת אחורה ופותח רגליים חזק לצדדים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 11-06-11 בשעה 19:52.
|