אימון נפח יום שני 13/06/11
לואו-באר סקוואט: 160ק"ג סט אחד לחמישייה בסט השני נתתי חזרה (פעם ראשונה שאני נתקע בסקוואט באימון נפח)
בנץ' פרס: 117,5ק"ג 5*4
בנט אובר רואו: 80ק"ג 5*4
התחלתי משמרת לילה השבוע ישנתי רק איזה 4-5 שעות מ6 בבוקר
זאת פעם ראשונה שאני נתקע בסקוואט באימוני נפח אני לא חושב שזה קשור למשמרת לילה זה פשוט היה לי כבר כבד מדי אשמח לקבל הצעות מה לעושת הלאה אולי לנסות את אותו המשקל שבוע הבא זרקו מה שיש לכם להציע
בנץ' היה קשה ובנט אובר רואו עשיתי בגלל שלא רציתי לסיים את היאמון רק עם בנץ' אם אתם שואלים למה לא מתח עם משקל אני עושה את התרגיל הזה בהתאוששות
בכל מקרה אימון סביר הסקוואט היה רק כבד מדי
|