[ביני]

תרביץ במנוחה..אני לא הקשבתי לגוף לא נתתי לכתף לנוח מינימום שבוע והרבצתי בפרס ועליון ואני בקושי מרגיש אותה..תיתן לפחות שבוע אל תדאג ישלך את כל החיים לעשות סקוואט חצי טון