עובד Ab:
A-חזה,כתפיים ויד אחורית.
B-גב, יד קידמית ורגליים.
טווחי חזרות של 8-12, מידיי פעם יורד ל6 חזרות.
כל סט לכשל.
מנוחה בין סטים: דקה-שתיים.
מנוחה בין תרגילים ושרירים: 3-5 דקות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|