ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ביני · 19-06-11, 11:48

תודה איגור ונדב אם זה הפרטי שלך,
אגב המתח נעשה עם משקל ל5 חזרות ולבנתיים הגעתי עם 10 קילו עליי ל4 חזרות אימון הבא אני יאכל הרבה ואישן הרבה ואצליח

למה להעיף ת'בנט ? צריך קצת משיכה לא ? עד שלא עשיתי ת'בנט לא ראיתי שיפור ברחב הגבי,הוספתי אותו וראיתי שיפור ענק..
יד אחורית יש משהו בזה אוקיי אני אוריד סט מכל תרגיל ככה אני ארד ל4
הפשיטת ברך זה רק אם נשאר כוח..רוב הסיכויים שלא עושה אבל שטויות אינבעיה להוריד
לגבי הדאמבלים בבנצ' אני אתייעץ עם עוד אנשים למה נראלי 3 סטים לחזה בפיצולים זה קצת מידי..
תודה על התשובות בראטני !

19-06-11, 11:48	#19
ביני חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של ביני הודעות: 67	תודה איגור ונדב אם זה הפרטי שלך, אגב המתח נעשה עם משקל ל5 חזרות ולבנתיים הגעתי עם 10 קילו עליי ל4 חזרות אימון הבא אני יאכל הרבה ואישן הרבה ואצליח למה להעיף ת'בנט ? צריך קצת משיכה לא ? עד שלא עשיתי ת'בנט לא ראיתי שיפור ברחב הגבי,הוספתי אותו וראיתי שיפור ענק.. יד אחורית יש משהו בזה אוקיי אני אוריד סט מכל תרגיל ככה אני ארד ל4 הפשיטת ברך זה רק אם נשאר כוח..רוב הסיכויים שלא עושה אבל שטויות אינבעיה להוריד לגבי הדאמבלים בבנצ' אני אתייעץ עם עוד אנשים למה נראלי 3 סטים לחזה בפיצולים זה קצת מידי.. תודה על התשובות בראטני !