אשכול: לוג דרום אמריקאי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-06-11, 20:29   #5
alvaalva
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,465
ברירת מחדל
אימון סקוואט:
סקוואטלאט לאט אני מעלה משקלים, הרבה זמן לא התאמנתי ואני לא אוכל הרבה, אז אין טעם להמשיך מה182.5)
150-3
פרונט סקוואט:
100 3 סטים 2 חזרות
גוד מורנינג:
80- 3x5 קל אשש
לאנצים:ניסיתי לעשות ולא הצלחתי חח מסובך
alvaalva מנותק   הגב עם ציטוט