אימון מסריח אחושרמוטה שבוע 9 אימון a
אכלתי היום המון ולא בזמנים טובים כך הרגשתי כאילו אני אחרי העמסה פחמימה בחיטוב בטן מנופחת כל דקה הפה מתייבש ואתה שותה הרבה מים וזה ממלא לי את הבטן כל הזמן גרפזים סיוט אפילו החגורה לא הצלחתי ללבוש בחור המטעים .. ובזמן הדדליפט כמעט השוארמה והשניצל עוף יצא לי מהפה פשוט הרגשתי אותו יוצא כזה חחח משהו מוזר
סקוואט
2x100
בנץ 100 ל4
2
הורדתי ל95 עשיתי 4 העם ספונסר הייתי עושה עוד 1 אבל לא היה
דדליפט
160 1x3 pr אפשר לומר בדדליפט המטרה הושלמה חח
__________________
|