ציטוט:
פורסם במקור על ידי אופק
ואני צריך לאכול 150 גר פחמימה
בדקתי במחשבון וראיתי שזה יוצא
סביב 8-9 פרוסות לחם ליום וזה נראה לי הרבה מדי
השאלה אם זה בסדר או לחזור לתיקון התפריט?
|
א. תעלה את התפריט שלך בצורה מפורטת לכאן כולל כמויות 
ב. תפרט מה המטרה שלך מסה או חיטוב
ג. יעלו לך כל מיני שאלות בנוגע לתפריטים, תקרא את המדריכים קודם כל שאני בטוח שיענו לך על כל השאלות
מאסה - http://israelbody.com/showthread.php?t=39074
חיטוב - http://www.israelbody.org/index.asp?...&categoryid=81
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|