אימון נפח יום ראשון 26/06/11
לואו-באר סקוואט:
5*4 162ק"ג pr!!!!!!! 
בנץ' פרס:
5*3 122.5ק"ג pr!!!!!
אימון נפח מטורף!!!!!!!! הרגליים זעקו לשמיים!
מה שכן החזרות מתחילות להיות ממש גבוליות ואני לא רוצה להגיע למצב שכל פעם יהיו כמה חזרות בסט האחרון שבקושי שוברות מה שכן אני מרוצה מהpr גם בסקוואט וגם בבנץ'
אגב אחרי הסט השני הלכתי לשתות והרגשתי את הקיא כבר כמעט יוצא החוצה חחח אבל זה נעצר בזמן עם קצת שתייה
בכל מקרה אימון קטלני!!!