אימון התאוששות יום שלישי 28/06/11
לואו-באר סקוואט: 5*2 132.5ק"ג
פרס: 5*5 62.5ק"ג
מתח באחיזת סופינציה עם תוספת משקל: 5*2 27.5ק"ג
אימון התאוששות שום דבר מיוחד
וכן בפרס נסחפתי קצת כי אני אוהב את התרגיל הזה ובא לי היה לתת בראש עם זה אל תדאגו עם הזמן כמובן אני הוריד את הסטים ל2-3 כי אני רוצה קצת להשתפר בזה ועכשיו זה היה רק חד פעמי שעשיתי 5*5
ובד"כ אני בא עם מרץ לאימון עצימות ביום חמישי אז זה לא פוגע בי וזה התרגיל היחידי שאני מרים קצת כבד איתו בהתאוששות
אז קיצור היה אימון סבבה
