אימון עצימות יום חמישי 30/06/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 187.5ק"ג לסינגל נכשל
בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 132.5ק"ג ל2 חזרות
Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180,
215ק"ג לסינגל!!!! PR!!!!!! 
באתי באטרף אבל הסקוואט פשוט היה כבד מאוד! ירדתי עד למקביל ובוקשי עליתי אז כמובן שזה לא נחשב
בנץ' גם היה קשה 2 חזורת בקושי עלו ובדדליפט כשאני עומד על פלטה עלה חזרה אחת עם 215ק"ג ניסיתי עוד אחת לא הלך ניסיתי שוב פעם ולא הלך כנראה הגעתי לגבול עם התרגיל הזה יש מצב נחזור לדדליפט רגיל ונראה כמה התקדמתי עם זה
סה"כ אימון סבבה!