אני מתאמן חודש וזאת התוכנית אימונים שלי:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=72602
התחלתי לקרוא בזמן האחרון על הss שגודלים במסת שריר יותר מהר מתכנית רגילה, לא יודע עד כמה זה נכון..
חשוב לציין שאני שוקל 68, יחסית יש לי גנטיקה טובה הגוף נראה שרירי טבעי( לא יודע עם זה רלוונטי) מתאמן 3-4 פעמים בשבוע חושב לעלות ל5 ימים
מה אומרים?