אהה אוקיי. אז באמת תקנה משהו זול כמו שקובה אמר. הכל אותו דבר תכלס.
לגבי סנדוויצים. קח פיתה דחוף לשם קופסאת טונה שלמה עגבניות ושתי פרוסות גבינה צהובה יוצא סבבה לגמרריי. או שאתה יכול לדחוף בתוך פיתה 4 פרוסות גבינה צהובה של עמק יש שם 24 גרם חלבון. נסה לקחת איתך איזה 400 גרם חזה עוף יש לך שם 116 גרם חלבון. יהיה קשה לאכול אבל תחלק את הארוחות.
|