אימון a יום ראשון 17/07/11 (אימון ראשון של התוכנית של ביל סטאר הלינארית 5*5 עם השינויים הקטנים)
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 160ק"ג לחמישייה (היה טיפה קשה אולי לעשות דילאוד קטן בגלל שאני בתחילת התוכנית רן?)
בנץ' פרס (נפח): 5*5 110ק"ג (יחסית קל)
מתח עם אחיזה רגילה בתוספת משקל: 5ק"ג, 10ק"ג, 20ק"ג הכל לחמישיות היה די קשה הסט עם ה20ק"ג
אז זהו זה אימון ראשון בתוכנית עבר מעולה הרגשתי הרבה פאמפ בגלל הבנץ' ומתח עם משקל אולי נעלה על הבמה ואני יהיה מר קריות! רק שמישהו בעל ניסיון יבחר לי תחתונים בצבע מתאימות
בכל מקרה בדיחות בצד היה אימון קטלני מצפה לאימון ביום שלישי!