להגיע כל אימון לשריפה קלורית של 400 קלוריות בתצוגה של המכשירים באירובי
לשלב עם תרגילי כוח ותכנית אימונים שמדריך ירשום לך כשהתרגיל לרגליים נקרא סקוואט
יהיה בסדר, את בת 14, אל תפסיקי לאכול
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|