אימון מס' 3:
Squat 3x5 90kg
Bench Press 3x5 80kg, בסט השני הספוטר החליט לפמפם יד קדמית בשמירה, 2 חזרות אחרונות די הלכו
Deadlift 1x5 125kg
בהשראת הסרטון האחרון שפורסם פה של ריפטו:
ניסיון מוזר לעשות את ה-Skull Crushers יחד עם דחיפה של הכתף, 2 סטים של 8 לא כל כך שמתי לב איזה משקל שמתי שם אבל היה ממש קל.
פמפום בייספס 2x8
|