אוקי , עוד שאלה.
היום בפעם הראשונה עשיתי SS אבל במכון כושר שלי אין תמוט הזה של ה Press .
ואני לא מצליח לעשות Press עם המוט של ה 20 קילו , זה דיי קשה והוא גם לא יציב לי הוא מתנדנד מצד לצד .
יש תרגיל אחר שאני יוכל לעשות במקום ? ולאחר שאני קצת יתחזק אני יעבור ל Press?
תודה .
|