תתחיל ss..
עם לא התאמנת הרבה זמן לפחות שתתקדם במשקלים קודם כל ותבנה בסיס מסוים של מאסה, לפני שאתה חושב על תוכניות אחרות.
ומידע על התוכנית אני בטוח שאתה לא צריך לבקש ממני כי מדברים עליה פה משו כמו 3שנים ואתה פה מ 2009.
מקסימום תקרא תמאמר הזה של רן באתר ישראל בודי על התוכנית תחפש אותו שם.
|