[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי aviii

אהה לא מצאתי אחי ואלה אם יש למישהוא קישור ישיר בכיף אם לא אני יחפש שוב

חזה- http://exrx.net/Stretches/ChestGeneral/Doorway.html
גב- http://exrx.net/Stretches/BackGeneral/FixedBar.html
http://exrx.net/Stretches/LatissimusDorsi/Bentover.html
http://exrx.net/Stretches/Infraspinatus/Bentover.html
רגליים- http://exrx.net/Stretches/Quadriceps/Lying.html
http://exrx.net/Stretches/Quadriceps/Standing.html
כתפיים- http://exrx.net/Stretches/DeltoidLateral/SideDelt.html
יד קידמית- http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Lying.html
יד אחורית- http://www.exrx.net/Stretches/Triceps/Overhead.html
בטן- http://www.exrx.net/Stretches/Rectus.../Kneeling.html

שמע את הרגליים את האמת יש שם רק על הארבע ראשי משום מה לא יודע למה אבל מתיחות לרגליים כל אחד מכיר אז תעשה על כל הרגל.