פותח האשכול - אתה לא גודל כי התזונה שלך גרועה, אתה לא מכניס אפילו 130 גרם חלבון מסכנים ביום למשקל של 67 קילו, אתה יכול להתאמן בלי סוף אבל לא תגדל בחיים ככה.
תעלה את החלבון שלך, לא יודע מה המצב פחמימה ושומן, מעריך שגם לא משהו.
בקשר לחלב - חלב בכמויות שהם אמרו כאן זה מוגזם וזה טיפשי, אבל תעשה מה שבא לך
|