חרא תוכנית , איפה הרגליים בתמונה? אם אתם רוצים כרגע לעבוד רק עם משקל גוף, אז כדאי שתאלתרו מקבילים.
בכל מקרה תקרא קצת מאמרים באתר הראשי, תבנה תוכנית שכוללת את כל הגוף וקיימת בה מנוחה מספקת כדי שהגוף יוכל להתאושש מאימון לאימון ובאמת להתקדם ולא להישאר באותה נקודה, ורק אז נוכל לעזור לך לתקן.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|