שבוע 5 אימון אחרון
סקוואט
80
100
120
140 חמשיות
168 ל 3 עם תכניקה טובה יותר בעיקר חזרה השלישית עם הירידה האיטית
לא עשיתי ל8 גב עושה ביום מיום שלישי
בנץ פרס
20
40
60
80
107 היה אמור להיות 106 בגלל הליברות יצא 7 .. ל2 נכשל
60 ל8
t bar
60
80
100
120 חמשיות
קצת פרוחב גבי בסוף נראה שגדל או השמנתי