שבוע 6 אימון ראשון חודש מאז שהתחלתי לעלות בשמקלים עליתי 2 קילו משקל גוף נוסף 10 קילו סקוואט
80
100
120
140 חמשיות
170 ל3 PRRRRRRR
בנץ באימונים הקודמים קפצתי ב20 קילו סט לסט כדי שיהיה קל יותר כנראה שזאת הייתה טעות תקוע
60
70
80
90
106 ל2 גם המרפק כאב כזה נחשל לא יודע איך לתאר את זה הקביל אותי ..
T BAR
60
70
80
100
110 חמשיות